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| 健身為什么不能吃鹽 | |
| 新聞來(lái)源： 更新時(shí)間：2019-12-31 點(diǎn)擊數(shù)：2826 | |
鹽分進(jìn)入身體里面，導(dǎo)致人體的水分開(kāi)始流失，全部去消耗身體的鹽分，血管里面的容量增大，不利于健身鍛煉。鹽的主要成分是鈉，這種離子在適量的情況下能夠調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡。但是如果過(guò)度的話，人就需要飲用過(guò)量的水去調(diào)節(jié)身體的離子濃度，以至于人的血容量會(huì)增加。 很多人都知道人體是必須要鹽分的補(bǔ)給的，但是有的時(shí)候也是會(huì)有很多需要注意的，那就是鹽分的攝入問(wèn)題。成年人體內(nèi)鹽的總含量約為1克/公斤體重，其中50%的鹽在細(xì)胞滲透壓、水平衡和酸堿平衡中起決定性作用。大多數(shù)的減肥餐的含鹽量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠人體一天的正常運(yùn)作，特別是還有一定運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上。由于健身平時(shí)訓(xùn)練，身體會(huì)出汗，流失很多鹽分，尤其應(yīng)該注意鹽分的補(bǔ)充！ | |
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