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甩手健身操是目前比較常見且時(shí)髦的中老年運(yùn)動(dòng)，其受歡迎程度已經(jīng)直逼廣場(chǎng)舞，除了能夠起到一定的強(qiáng)身健體效果以外。在生活當(dāng)中我們通過(guò)率獸，還能夠有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，并且在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，對(duì)于很多抵抗力低下的中老年朋友來(lái)說(shuō)，還可以有效改善血液循環(huán)。尤其是對(duì)于肩肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)加強(qiáng)，此時(shí)能夠預(yù)防肩周炎等多種中老年疾病。

此外甩手健身操對(duì)于人體的心肺健康非常有幫助，并且可以有效降低老年癡呆的發(fā)作率。甩手健身操除了功效較多并且可以有效提高人體抵抗力，避免中老年疾病發(fā)生以外，還可以有效清除人體精神壓力，從而幫助很多精神緊張的中老年朋友，得到舒緩鎮(zhèn)靜和安神的功效。所以對(duì)于中老年朋友而言，甩手健身操其實(shí)是不錯(cuò)的選擇，尤其是在發(fā)生輕微病變之前，接受甩手健身操，可以幫助我們骨骼起到“返老還童”的效果。

甩手操健身操有什么作用？除了上述幾種好處理外，甩手健身操不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制，所以除了中老年朋友以外，年輕的朋友們也可以在任何時(shí)間，任何地點(diǎn)接受運(yùn)動(dòng)。 不過(guò)無(wú)論如何都建議大家，一定要詳細(xì)了解運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不要過(guò)于強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣只會(huì)給身體帶來(lái)反效果。