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在城市里，很多地方都安裝有空調(diào)。長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境下，人很容易出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，而且還會(huì)出現(xiàn)皮膚過敏、皮膚干燥、膚質(zhì)變差等問題�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)把這些因長(zhǎng)期待在空調(diào)環(huán)境中而引發(fā)的癥狀，稱為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。

室內(nèi)外溫差大、空調(diào)房空氣密閉不暢通、房間干燥水分少、空氣中“陽離子”過多，都是導(dǎo)致人體出現(xiàn)“空調(diào)病”的主要因素，若不改善自己所處的環(huán)境，人體的呼吸道、大腦神經(jīng)、關(guān)節(jié)、腸胃等都會(huì)出現(xiàn)不良傷害，影響身體健康、生活質(zhì)量。

如何預(yù)防空調(diào)病：

1、少吹空調(diào)。如果天氣不是太熱，就不好吹空調(diào)，電風(fēng)扇其實(shí)也是一個(gè)很好的選擇。不要長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房時(shí)，在空調(diào)環(huán)境內(nèi)呆上1-3個(gè)小時(shí)后，就應(yīng)該到非空調(diào)區(qū)域進(jìn)行休息，呼吸新鮮的空氣。

2、定時(shí)通風(fēng)。建議每天早晚各開一次門窗換氣。盡量在開空調(diào)前打開門窗進(jìn)行室內(nèi)外空氣的流通，保證室內(nèi)的新鮮空氣存量比較多。

3、補(bǔ)充水分。長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)令皮膚脫水，建議多喝溫開水，每天可以更換一盆清水或者是添置加濕器，保持室內(nèi)的濕度。

4、加強(qiáng)戶外鍛煉。我們不宜在空調(diào)房中久坐，應(yīng)該隔1-2個(gè)小時(shí)就起來走動(dòng)，動(dòng)動(dòng)胳膊，動(dòng)動(dòng)脖子，每天要保證30分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)身體血液循環(huán)。