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為什么要做課間操?

我們課題組結(jié)合體質(zhì)調(diào)查組的報告，發(fā)現(xiàn)中學(xué)生正處在長身體、長知識，大腦發(fā)育還不完全的階段，學(xué)習(xí)效率有一定的界限，超過了界限就會產(chǎn)生頭暈，注意力不集中等現(xiàn)象。

如果按課間操的要領(lǐng)認(rèn)真地做，用力地做，使肢體的活動量加大，加強(qiáng)支配運(yùn)動中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度，還會使支配學(xué)習(xí)思維中樞神經(jīng)細(xì)胞抑制的更深，使大腦思維中樞神經(jīng)細(xì)胞休息的更好，這樣，再學(xué)習(xí)時，效率會更高一些。此外，還能加快心臟的搏動，加深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)新陳代謝過程，從而使在前兩節(jié)課中積累的疲勞更快消除。課間操是全面鍛煉學(xué)生身體的各個部位，培養(yǎng)正確身體姿態(tài)的一種易行的教材，特別是對小肌群和關(guān)節(jié)、韌帶的鍛煉，以及發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)。

從醫(yī)學(xué)上講，課間操是根據(jù)人體生理衛(wèi)生保健角度考慮的。青少年是人體生理變化較活躍時期，人體正處于長身體發(fā)育階段，同學(xué)們上課是用眼看、用腦記、用腦思考的學(xué)習(xí)過程。人當(dāng)用腦時，大腦血流就會明顯增加，腦血流如果較長時間增加，人體其它各系統(tǒng)的血流就會相應(yīng)減少。如果多系統(tǒng)組織較長時間血流減少，就會影響我們青少年的健康發(fā)育。

如果人體保持一個較長時間的坐位時，身體的相當(dāng)一部份骨胳肌就會因長時間的緊張而出現(xiàn)疲勞。再加上學(xué)習(xí)用腦，身體其它組織血流相對減少，就會對人體健康帶來影響。

課間操是安排在每天學(xué)習(xí)時間的中間進(jìn)行，其目的是：針對經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)用眼、用腦和一定時間的固定坐位，科學(xué)地利用課間時間進(jìn)行做操。是對人體各系統(tǒng)、各器官給予一次調(diào)節(jié)。如：通過做操，使人體肌肉、關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可增加肢體血流量，使人體的血流重新分配，松馳大腦神經(jīng)、調(diào)節(jié)用眼，減輕長時間的坐位而引起的身體疲勞，又可以通過活動，調(diào)節(jié)人體大腦皮層的緊張度，同時通過做操呼吸室外新鮮空氣，對大腦保健、用眼衛(wèi)生，調(diào)節(jié)視神經(jīng)，預(yù)防近視或防止近視的加深都大有好處。但學(xué)校仍有一部分同學(xué)做操馬虎、應(yīng)付，沒有按標(biāo)準(zhǔn)動作做，全身肌肉、關(guān)節(jié)無達(dá)到運(yùn)動鍛煉效果，就談不上通過課間操達(dá)到健康保健效果。