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受生活習(xí)慣和節(jié)奏影響，不少人都患上了“過(guò)勞肥”毛病，這類問(wèn)題比較普遍，而且對(duì)身體危害性很大，因此需要引起大家的重視。如果你想解決這個(gè)問(wèn)題，那么就需要多做運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)代十分流行計(jì)步器的使用，你也可以利用它來(lái)督促自己運(yùn)動(dòng)。

有了“過(guò)勞肥”，積累太多脂肪在腹部，由此患上2型糖尿病、高膽固醇、高血壓、心血管病、關(guān)節(jié)炎、癌癥等的概率將增加。從事輪班制工作的人，尤其是經(jīng)常值夜班，其超重概率偏高，也易患上糖尿病，因?yàn)轶w內(nèi)新陳代謝和荷爾蒙分泌將出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，有損健康。

如果你看到確切的字?jǐn)?shù)，就會(huì)知道自己的活動(dòng)量究竟有多大，這會(huì)很好督促你多做運(yùn)動(dòng)，做足運(yùn)動(dòng)。建議戴個(gè)計(jì)步器在身上，設(shè)定每天累積走1萬(wàn)步，一開始不用急著達(dá)成目標(biāo)，只要在辦公室附近多繞一圈，或多走兩站路，就會(huì)累積步數(shù)，總之慢慢進(jìn)步，一天多走幾百步也好。

計(jì)步器上的數(shù)字，一來(lái)讓人對(duì)自己日常的活動(dòng)量有基本概念，不少人剛開始都很驚訝：“原來(lái)我平時(shí)的活動(dòng)量這么少！”二來(lái)，也會(huì)讓人有一種想要完成目標(biāo)的動(dòng)力，例如到了晚上，發(fā)現(xiàn)離目標(biāo)1萬(wàn)步還差幾千步，有些人就會(huì)想辦法多走一走，補(bǔ)齊1萬(wàn)步，久而久之，就養(yǎng)成走路運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

“過(guò)勞肥”通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)解決是個(gè)不錯(cuò)的方案，當(dāng)然，我們還需要注意睡眠問(wèn)題，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題也會(huì)影響到我們的身體機(jī)能平衡。如果你發(fā)現(xiàn)自己存在上述問(wèn)題，可不要忽視，盡快運(yùn)動(dòng)和調(diào)整睡眠，你會(huì)發(fā)現(xiàn)情況會(huì)改善很多。