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| 提臀瘦腿動(dòng)作有哪些？簡(jiǎn)單又好做 | |
| 新聞來源： 更新時(shí)間：2019-03-26 點(diǎn)擊數(shù)：2411 | |
提臀瘦腿動(dòng)作一 辦公室人員，每天需要坐著的時(shí)間更是長達(dá)5個(gè)小時(shí)以上。這樣經(jīng)常坐著，對(duì)臀部曲線的影響非常大。因?yàn)槠ü梢恢北粔褐�，�?huì)把臀部的肉肉都往旁邊擠，導(dǎo)致臀部扁平的情況越來越嚴(yán)重。不能避免坐著，那就做好坐姿，還有用上一個(gè)美臀墊，也是不錯(cuò)的方法。 提臀瘦腿動(dòng)作二 這個(gè)動(dòng)作做起來很簡(jiǎn)單，也適合大家工作累了放松之用。找到一張高度到腰身的椅子，雙手緊握椅背距離半步之遠(yuǎn)站立；挺直你的背部，抬頭挺胸，先是把一邊腿往后踢，這時(shí)候身體可以適當(dāng)?shù)耐皟A，以保持平衡。來回做10次后，再恢復(fù)原位，更換另一邊腿重復(fù)相同的動(dòng)作。每天做五組，可以有良好的放松感受。 這兩種上面介紹的兩種方法其實(shí)都很適合上班族練習(xí)，一點(diǎn)都不難，借助相關(guān)工作，就可以放松做，經(jīng)常練習(xí)，相信會(huì)更加有好處。以上幾點(diǎn)建議希望對(duì)你有所幫助，你可以長期跟進(jìn)發(fā)展情況，看看自己的臀部有沒有翹起來。 | |
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