全站搜索
| 工作之前，選擇去健身房放松心情 | |
| 新聞來源： 更新時(shí)間：2018-12-05 點(diǎn)擊數(shù)：2475 | |
1.不再把健身看作消閑 一位健身教練科爾博表示，由于時(shí)間緊張和周圍環(huán)境的原因，原本把健身看作消閑的觀念已經(jīng)變化。他說：“現(xiàn)在的社會(huì)不允許了，如果你在體育館呆一個(gè)小時(shí)，說不定會(huì)錯(cuò)過一個(gè)重要的電話，或者錯(cuò)過其他什么東西……本來健身是減少壓力的一個(gè)重要途徑，反倒讓人為此增加了不少壓力。”有些新式健身器還允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件。科爾博說，這樣的環(huán)境讓人根本無法脫離生活中的煩擾。而現(xiàn)代社會(huì)包圍人們的壓力越來越多，許多美國(guó)人在鍛煉的時(shí)候都不禁要擔(dān)心戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖主義威脅、擔(dān)心失去工作或者擔(dān)心無法完成上級(jí)交給自己的任務(wù)等。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)教授赫伯特本森介紹說，做了母親的現(xiàn)代職業(yè)婦女平日就被工作、孩子、家庭瑣事攪得焦頭爛額，在健身館里還是逃脫不了這些，仍然要遭受電話和電子郵件等的連番轟炸。 2.健身時(shí)心情緊張 39歲的瑪麗弗羅倫斯是洛杉磯的一名出版商，有一個(gè)8個(gè)月大的女兒。今年6月份，她加入了一個(gè)健身俱樂部，堅(jiān)持一周幾天去健身館幾次參加騎單車訓(xùn)練。弗羅倫斯女士說，她驅(qū)車一般花20分鐘就能到達(dá)健身館，但是一路上不是遭遇塞車，就是忙著找地方停車。另外，她不得不提前45分鐘就到達(dá)健身館，以贏得足夠的時(shí)間辦手續(xù)把孩子托付到嬰兒看護(hù)中心。一旦去晚了，看護(hù)中心滿員，她當(dāng)天的健身也就泡湯了。而如此一來，她在整個(gè)上午的壓力都特別大，即便一切都安排好了，可以健身了，心情還是處于緊張狀態(tài)。 3.去健身館先放松 一位醫(yī)學(xué)專家建議，如果健身館里太嘈雜或者健身路上經(jīng)常堵車，可以考慮換個(gè)健身時(shí)間甚至換個(gè)體育館。不過，這位專家依然建議，鍛煉仍然是減壓的最好方法之一，不管到達(dá)健身館時(shí)是否有壓力，都應(yīng)當(dāng)試著鍛煉下去，慢慢壓力就會(huì)緩解。還有一些人在健身時(shí)力求快速達(dá)到健身效果，反倒令心情無法平靜。另有健身者訴求稱，無法完成別人都可以完成的健身動(dòng)作，會(huì)讓自己覺得難堪，感到壓力巨增。 | |
| 總頁數(shù)：1 第 1 頁 |  |
| 上一篇：睡好也能睡出好身材，還能減肥！ 下一篇：優(yōu)先訓(xùn)練，肌肉薄弱增強(qiáng)體力 | |
| 【刷新頁面】【加入收藏】【打印此文】 【關(guān)閉窗口】 | |