全站搜索
| 哪些保健操適合便秘患者 | |
| 新聞來(lái)源： 更新時(shí)間：2018-10-26 點(diǎn)擊數(shù)：3006 | |
日常生活中，你是不是也遇到過(guò)便秘的問(wèn)題。那么，該怎么治療呢?下面介紹一種保健操，便秘的患者可以試試哦! (1)床上操 此操主要是做腹肌鍛煉，患者仰臥，舉起雙足，使雙足與身體成300，持續(xù)1分鐘，然后兩腳用力反彈起身。以上動(dòng)作可反復(fù)作十幾次。 (2)引便操 打開(kāi)雙腳與肩同寬，放松肩部，上身前傾，用左手摸右腳趾。這個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)是，膝蓋要伸直，彎腰扭動(dòng)身體。起身，雙手撐腰，上身后仰，腹部盡量往前凸出。以后重復(fù)上述動(dòng)作。雙手交替摸雙腳趾。 溫馨提示：從直立的姿勢(shì)直接蹲下，雙手撐地，后起身直立，反復(fù)幾十次�？纱龠M(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，并且能健美。 | |
| 總頁(yè)數(shù)：1 第 1 頁(yè) |  |
| 上一篇：冬季適合做哪些運(yùn)動(dòng) 下一篇：早上鍛煉身體是正確的時(shí)間嗎 | |
| 【刷新頁(yè)面】【加入收藏】【打印此文】 【關(guān)閉窗口】 | |