全站搜索
| 游泳要有度 時間不宜過長 | |
| 新聞來源： 更新時間：2017-07-29 點擊數(shù)：2859 | |
游泳是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進(jìn)的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，游泳對身體大有裨益，但也要做到幾個禁忌事項。為什么游泳時間不宜過長?長時間游泳對人體有哪些危害? 突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，于是緊急向工作人員求救，入醫(yī)院后，被確診為長時間游泳引起的心動過速和肌肉勞損。 據(jù)了解，最近像她這樣因為游泳過度而引發(fā)疾病的情況還不少。專家告誡，保健性游泳每次最佳時間在20到45分鐘，切莫貪涼延長時間影響自身健康。據(jù)介紹，體重達(dá)71公斤的盛女士最近剛學(xué)會游泳，為了早點看到減肥的效果，她一連兩三小時都泡在水中，或游泳或走動，她認(rèn)為這樣能快速消耗體能，還能消暑。誰曾想泡水時間一長，便感覺渾身不適心動過速。 有關(guān)專家指出，人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會遭到破壞，這時會出現(xiàn)皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。 也有專家認(rèn)為，長時間泡在水中，會因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來水供水系統(tǒng)大都采用氯消毒，人們游泳時，直接與氯接觸，這些物質(zhì)會從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收。一般20分鐘以內(nèi)的氯吸入對人體無大影響，但隨著時間增長，就可能導(dǎo)致人體罹患各種疾病。 所以，大家要清楚游泳要講究適當(dāng)，時間不宜過長，如有不適，應(yīng)立即上岸，做好身體保暖。 | |
| 總頁數(shù)：1 第 1 頁 |  |
| 上一篇：夏季游泳健身需要注意事項 下一篇：5大游泳技巧讓你瘦得更快 | |
| 【刷新頁面】【加入收藏】【打印此文】 【關(guān)閉窗口】 | |