羽毛球反手劈吊斜線 | |
新聞來源: 更新時間:2017-02-27 點擊數(shù):2913 | |
所謂的反手劈吊斜線,就是指當對方回球至自己底線后場時,主要利用前臂和手腕的動作,回斜線球,落點集中在對方左側(cè)的網(wǎng)前。 反手劈吊斜線的關鍵點: 1、步法到位。 由于反手劈吊斜線是對付反手位底線球的,所以擊球時運動員都是背對球網(wǎng),此時發(fā)力較正手擊球困難,所以要求步法一定要到位,為整個動作建立一個穩(wěn)固的發(fā)力支點,這是該技術使用的基礎。 2、身體協(xié)調(diào)。 在擊球時不僅要用到手腕和前臂的力量,腰腿部的協(xié)調(diào)發(fā)力也是必不可少的,一方面它可以充分發(fā)揮轉(zhuǎn)體的力量,保證回球的角度,增加回球的威脅;另一方面,腰腿發(fā)力可以使身體還原更快,有利于下一拍的銜接。 3、擊球點準確。 最佳擊球點應在球到達自己的右肩上方,即手臂稍微彎曲可以夠到的地方,這樣的擊球點是最容易發(fā)力和控制的。如果擊球點過低,則回球容易下網(wǎng);如果擊球點過高,則會導致回球弧線偏高。所以,掌握最佳擊球點是反手劈吊斜線的關鍵。 4、手腕動作。 反手劈吊斜線是一項細膩的技術,對手腕的要求比較高。擊球時,手腕要有力,控制好拍面角度;發(fā)力時手腕向外測旋轉(zhuǎn),要求迅速、有力。專業(yè)運動員或業(yè)余高手可以做出反手切球的動作,一般的業(yè)余選手如果能將球輕吊到斜對角就很不錯了。 推薦的練習方法: 1、練習掌握反手高遠球。 尋找擊打反手位底線球的感覺,增強對場地的大小、方位的感覺。當然,如果打不好反手高遠球,并不能說明學不好反手劈吊斜線,業(yè)余圈中總會有很多讓人佩服的高手。 2、加強體能,尤其是手腕、前臂和腰部力量的訓練。 手腕和前臂的力量訓練可以借助啞鈴來進行,而腰部力量的加強則最好使用健身房內(nèi)的專業(yè)健身器材; 3、多球組合練習。 剛開始練習時,連續(xù)的在反手位底線練習反手劈吊斜線,單項技術熟練以后,可以和網(wǎng)前回球組合起來進行練習。 具體方法為:先回接網(wǎng)前正手或反手短球,然后陪練者回球到練習者反手位底線,練習者迅速移動到后場使用反手劈吊斜線,使整個技術在運動中完成,加強技術的實用感。其中接正手位短球后回到后場回球,由于移動距離較長,難度較大,練習時可作為重點。 4、堅持訓練。 反手劈吊斜線屬于技巧性技術,對手感的要求很高,所以,要堅持練習,保證手感。
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