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1、攀巖可以鍛煉人的平衡感

當人在巖壁上行走的時候，動作基本的姿勢是“三點不動，一點動”，要做到這樣靠的是人的平衡感。

2、攀巖可以增加人的自信心

當然面對比自身高出很多的巖場，仍堅持克服困難，當完成攀巖登上高處的時候，此時會比別人更自重更有自信。

3、攀巖可以鍛煉人的注意力、集中力

當在攀巖的時候，需要人將注意力集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個細節(jié)，這樣有助培養(yǎng)人對事物的專注力。

4、攀巖有助提高人的進取心

攀巖的過程非常的艱難，當靠著自身的實力，克服重力，攀登時，總是會面臨放棄還是繼續(xù)堅持地選擇，當克服各種困難登頂時，更會刺激人的進去心。

5、攀巖有助提高身體素質(zhì)

攀巖是一項適合鍛煉身體的運動，在進行攀巖運動的時候，需要用到手腳力量，要抗拒地心引力，自己承擔自身重力，對身體體力的鍛煉有好處。

6、攀巖還可以鍛煉人的柔軟度和協(xié)調(diào)感

攀巖除了需要體力之外，對于身體協(xié)調(diào)能力和柔軟度也是必須的，在國外，有醫(yī)生利用攀巖進行兒童肌肉發(fā)展、眼睛、身體協(xié)調(diào)矯正。