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擺手舞是土家族古老的傳統(tǒng)舞蹈，主要流傳在鄂、湘、渝、黔交界的酉水河和烏江流域，以重慶市秀山縣、酉陽(yáng)縣、貴州沿河土家族自治縣、湖北恩施自治州的來(lái)鳳、湖南湘西自治州的龍山、永順為主要傳承地，共有四節(jié)�，F(xiàn)在恩施土家族苗族自治州有改編的新版擺手舞，更易于學(xué)習(xí)和傳承。

擺手舞它分大擺手和小擺手兩種。它集舞蹈藝術(shù)與體育健身于一體，有"東方迪斯科"之稱。

擺手舞反映土家人的生產(chǎn)生活。如狩獵舞表現(xiàn)狩獵活動(dòng)和摹擬禽獸活動(dòng)姿態(tài)。包括"趕猴子"、"拖野雞尾巴"、"犀牛望月"、"磨鷹閃翅"、"跳蛤蟆"等十多個(gè)動(dòng)作。列中國(guó)第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

活動(dòng)規(guī)律

舉行擺手活動(dòng)的時(shí)間，有的地方在二、三月份或五、六月進(jìn)行外，稱為"三月堂"或"五月堂"，永定的土家族人則在農(nóng)歷"六月六"舉行，但大部分地區(qū)均在正月初三至十七之間舉行，且大多在夜晚。短則三天，長(zhǎng)則可達(dá)七天。酉陽(yáng)、龍山、保靖的土家族人在農(nóng)歷二月初七舉行，稱為"社巴日"。擺手活動(dòng)一般在"擺手堂"或"擺手坪"或"土王廟"舉行。凡百戶之鄉(xiāng)，皆建有擺手堂，有的還建有排樓、戲臺(tái)等。來(lái)鳳舍米湖、大河，以及酉陽(yáng)縣等地現(xiàn)有擺手堂遺跡。清乾隆二十八年編修的《永順府志?風(fēng)俗篇》載:"各寨有擺手堂，又名鬼堂，謂是已故土官陰司衙署。每歲正月初三到十七日止，男女聚集，跳舞唱歌，名曰擺手，此俗猶存。"清同治九年編修的《龍山縣志》也記載說(shuō):"土民賽故土司神，舊有堂曰擺手堂，供土司某神位，陳牲醴，至期既夕，群男女并入。酬畢，披五花被錦帕首，擊鼓鳴鉦，跳舞唱歌，竟數(shù)夕乃止。其期或正月，或三月，或五月不等。歌時(shí)男女相攜，翩躚進(jìn)退，故謂之?dāng)[手。"可見(jiàn)古時(shí)擺手舞是有相對(duì)固定的表演時(shí)間和場(chǎng)地的。