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相傳石鎖起源于中國唐代軍營。士兵常用石鎖、石擔子等鍛煉身體，后流傳于中國民間，演變?yōu)橐豁椉�力量、技巧、健身于一體的傳統(tǒng)競技項目。盛于清道光年間。

一、起源

相傳石鎖起源于唐代軍營。習(xí)練武術(shù)時，人們常常運用石鎖進行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的訓(xùn)練。石鎖舉法主要有抓舉和擺舉，有用正擲、反擲、跨擲、背擲等擲法和手接、指接、肘接、肩接、頭接等接法組成各種各樣的花色動作。小石鎖以花色動作為主，男女老幼皆可練習(xí)，花色石鎖表演時，石鎖在滿身上下飛舞，剛?cè)峤Y(jié)合。20公斤以上的大石鎖則以練力量為主。有名目的花色動作有扔高、砍高、接高、扔荷葉、接荷葉、支梁、扇梁子、砍跟斗、撤荷葉、嘴巴荷葉、單花、雙花、翻花、飄花、推花、打花、肘節(jié)、帶黃魚、推礱、磐頭腦、盤地翻、雪花蓋頂、捅螃蟹、翻麻雀、開四門、頭頂、撥朗鼓、鎖上拳、鎖上肘、鎖上指、別膀、蘇秦背劍、騙馬、腰穿、騙腿、騙馬、腰穿上拳、騙腿上拳、四門斗、張飛跨馬、關(guān)公脫袍、黑虎穿檔等。

二、演練

石鎖可一人單練，也可雙人對拋練習(xí)。競技時兩人、三人不等。一個人要拿兩個石鎖練，稱之為"雙石頭"。競技時不只用雙手掄，還時常把石鎖扔在空中，然后接住。有正面扔、背后扔、掏襠扔、片腿扔。二個以上競技時還要互扔。石鎖表演講究高、飄、正、穩(wěn)、活。石鎖表演，一是石鎖本身的翻轉(zhuǎn)運動;二是表演者的身形、步伐及騰挪、躲閃、拋接的技巧;三是多人表演時的默契配合。