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一、目的及意義：增強肢體肌肉關節(jié)機能，鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)機智、果斷的意志品質(zhì)。它的精粹乃在于跳躍，保持身體平衡和彈跳能力。接力競賽能夠在游戲中互幫互助，培養(yǎng)團隊精神。

二、參加人數(shù)：不論人數(shù)的多少均可進行此活動。 

三、比賽場地：只要有約3平方米的平坦地面即可進行活動。

四、比賽器材：根據(jù)活動需要，可選擇沙包、跳繩和小石塊等。 

五、比賽方法： 

1、首先劃好形狀及規(guī)格一樣的兩個格子活動圖形，將參加比賽的人員平均分成人數(shù)相等的A、B兩個小組。雙方各占一個活動場地。 

2、比賽開始時，兩組分別由第一位隊員空手單跳，逢單格時單腳著地，雙格時雙腳著地，依次跳到圖案頂端時，轉(zhuǎn)身返回到出發(fā)點，同待跳的第二位隊員擊掌，為該隊員跳躍完成。在跳躍過程中若出現(xiàn)踩線或雙腳同時落入同一方格為跳躍失敗，需回到出發(fā)地重新開始。 

3、各組第二位隊員手持沙包，逢單格處扔起沙包，用手拍腿后接位沙包，逢雙格時扔起沙包的同時雙腿交叉，接到沙包時雙腿還原，跳至圖案頂端，轉(zhuǎn)身回跳至出發(fā)點，同待跳的第三位跳躍失敗，需回到出發(fā)地重新開始。 

4、第三位隊員采取跳繩形式進行，每前進一格均要跳繩一次，并且不斷變化跳繩方法，雙腳著地同前面跳法，若出現(xiàn)踩線或雙腳同隊員擊掌，為該隊員跳躍完成。在跳躍過程中若出現(xiàn)踩線或雙腳同時落入同一方格為時落入同一方格為跳躍失敗，需回到出發(fā)地重新開始。    5、后面隊員反復采用以上三種方法依次跳下去，在相同時間內(nèi)各組中完成跳躍的人數(shù)做比較，完成跳躍人數(shù)較多者為勝。