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掌旋球也稱"健身球"保定鐵球。以手掌耍弄圓球鍛煉指掌的一種健身活動。球多為鐵質(zhì)，鋼制 或者景泰藍(lán)材質(zhì)，中空，內(nèi)有小鋼球，轉(zhuǎn)動時能發(fā)出清脆鳴鈴聲，其中以王鐵匠保健球最有知名。也有用玉球、石球、木球或以胡桃代替。玩時，將兩顆或兩顆以上圓球置手心上，以五指撥弄或掌側(cè)推動圓球，使球在掌心旋轉(zhuǎn)不已，從而達(dá)到鍛煉指掌和按摩指掌穴位的功效。兩手交替進(jìn)行，也可同時進(jìn)行。

一、發(fā)展簡史

1937年瀘溝橋事變爆發(fā)后，日軍攻占保定，鐵球藝人被環(huán)境所迫停止了生產(chǎn)。

1955年，保定的機鐵生產(chǎn)合作社首先恢復(fù)鐵球生產(chǎn)。

1966年"文化大革命"開始，鐵球被視為"四舊"，生產(chǎn)再次中斷。

1975年10月，原國民黨河北省主席商震從日本回國探親來到保定，希望得到一副鐵球。因當(dāng)時沒有生產(chǎn)單位，負(fù)責(zé)接待的人通過各種途徑，在一位曾生產(chǎn)過鐵球的老工人家中找到一副鐵球，經(jīng)過修理拋光，贈送給了商震，引起了當(dāng)?shù)卣�府的重視�?/span>

1979年，定州開始研制生產(chǎn)。

1981年，保定市農(nóng)具廠(后改為鐵球廠)也恢復(fù)鐵球生產(chǎn)，鐵球用不銹鋼制作，對外稱健身球。

1982年2月，美國貿(mào)易聯(lián)合公司主席原康德市市長皮樂斯先生親自到保定定購了6000對健身球,每天用健身球鍛練身體半小時，并用錄音、錄像宣傳健身球的益處。

二、健身功效

按照中國中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論"十指連心"。經(jīng)絡(luò)把手指與腦神經(jīng)、五臟六腑聯(lián)系起來，通過五指撥動鐵球，球體對手指手掌各個穴位的刺激，必須使氣血津液保持通暢狀態(tài)。它能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣備，舒勁健骨，精神活血，防治高血壓及各種慢性疾病。久經(jīng)鍛煉還可以健腦增智，加強記憶，消除疲勞，提神消憂，大有延年益壽之功能。

健身球是我國的傳統(tǒng)健身方法。根據(jù)中醫(yī)理論，人體是由經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)從里到外、互相聯(lián)系著的一個整體。每只手上都有六條經(jīng)絡(luò)連著頭部和胸部，并從這里通向全身。而且，在手指末端、掌心以及手背等處的經(jīng)絡(luò)上，布滿了許許多多敏感的穴位點。對這些穴位進(jìn)行刺激，可以改善和提高人體的生理功能，而健身球就是通過手和球的活動，對有關(guān)穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生不同程度的、有節(jié)奏的刺激作用。