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踢毽子又稱(chēng)(毽球)，是一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行的健身運(yùn)動(dòng)，在中國(guó)流傳很廣，有著悠久歷史。是一項(xiàng)漢族民間體育活動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)，可以活動(dòng)筋骨促進(jìn)健康。

據(jù)歷史文獻(xiàn)和出土文物證明，踢毽子起源于中國(guó)漢代，盛行于六朝、隋、唐。

中國(guó)毽子的第一次正式比賽是廣州市體委于1956年舉辦的，并制定了簡(jiǎn)單的規(guī)則。1984年春，《毽球競(jìng)賽規(guī)則》誕生，它是根據(jù)踢毽子的特點(diǎn)，吸收了幾種球類(lèi)比賽的形式綜合而成的。

毽子種類(lèi)：

1、花毽

第一種是我們常見(jiàn)的傳統(tǒng)花毽�；�毽的高度一般在12公分左右，多用火雞毛或雕翎做毽身，塑料片做底座。因此，看起來(lái)更美觀一些，踢起來(lái)彈性也很好。毽子起落的速度，也沒(méi)有太多限制，踢起來(lái)后上下翻飛，花樣動(dòng)作全憑自己掌控，沒(méi)有特別高難度的動(dòng)作，所以適合各個(gè)年齡段的人。

第二種是大毽子，這種毽子的毽身多用鵝毛制成，橡膠做底座，高約17-18公分左右。與傳統(tǒng)花毽不同的是，大毽子比較重，要求技巧性相對(duì)較強(qiáng)。如果是單人踢，就有100多種動(dòng)作。但在大眾健身運(yùn)動(dòng)中，大毽子更適合多人一起運(yùn)動(dòng)，大家你踢一腳，我踢一腳，力度較大，但動(dòng)作簡(jiǎn)單，既能鍛煉腿部力量，又能提高身體的靈活性。

2、毽球

還有一種毽子叫毽球，跟大毽子很像。毽球是用四根羽毛和橡膠底座制成的，羽毛多為鵝毛。毽球踢起來(lái)有隔網(wǎng)，像打羽毛球似的，一邊踢過(guò)網(wǎng)后，另一邊的人接住再踢過(guò)來(lái)。毽球競(jìng)技性較強(qiáng)，多用于比賽和競(jìng)技場(chǎng)上使用，可以是一對(duì)一比賽，也可以是二對(duì)二、三對(duì)三的比賽。另外，隨著踢毽運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，還有一些毽子踢起來(lái)會(huì)發(fā)出音樂(lè)，還會(huì)發(fā)光，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增加了大家的樂(lè)趣。

比賽：

1、毽球

在設(shè)計(jì)毽球比賽時(shí)曾有原則為"羽毛球場(chǎng)地、排球規(guī)則、足球動(dòng)作"，但在實(shí)際誕生后，最后一條并未落實(shí)，其基本動(dòng)作酷似誕生于1964年的、流行于東南亞的藤球。從發(fā)球、主要攻防動(dòng)作和集體項(xiàng)目設(shè)定方面都與藤球十分接近。例如在進(jìn)攻動(dòng)作方面，毽球的兩種主要進(jìn)攻動(dòng)作"高腿踏毽"和"外擺腳背倒勾攻球"，就是藤球在上世紀(jì)60年代盛行的進(jìn)攻動(dòng)作。在防守動(dòng)作方面，都允許進(jìn)行跳起封網(wǎng)和以頭擊毽過(guò)網(wǎng)，也與藤球的規(guī)則完全相同。所以，在我國(guó)廣東省和山東省的毽球管理機(jī)構(gòu)就都與藤球管理機(jī)構(gòu)合二為一稱(chēng)為"藤、毽協(xié)會(huì)"。

2、花毽

花毽即花樣踢毽，是踢毽運(yùn)動(dòng)中的一種，分規(guī)定動(dòng)作賽和自選動(dòng)作賽兩項(xiàng)。規(guī)定動(dòng)作有盤(pán)踢、磕踢、落、上頭、交踢6個(gè)套路，自選動(dòng)作則由運(yùn)動(dòng)員即興發(fā)揮，花樣更繁難度更高。在競(jìng)賽分類(lèi)上，花毽屬于"競(jìng)爭(zhēng)性比賽"，與毽球所屬的"對(duì)抗性比賽"屬于完全不同的競(jìng)賽類(lèi)型。