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一、多笑能開啟健康遺傳基因

日本東京家政大學(xué)家政部營養(yǎng)系副教授大西淳之介紹稱：“已有多項(xiàng)研究證明，多笑有助健康。這些研究源于1976年美國記者諾曼·蓋金思寫的《斗病記》，他在書中稱大笑使他克服了多種疾病，由此揭開了醫(yī)學(xué)對笑容的真正研究。研究發(fā)現(xiàn)，多笑可提高免疫力，減輕對病痛、壓力的感知�！�

實(shí)驗(yàn)證明，大笑頻繁的人餐后兩小時血糖上升速度明顯低于不笑的人。此外還發(fā)現(xiàn)，大笑過后，人體內(nèi)殺死癌細(xì)胞的NK細(xì)胞功能會明顯提升，而功能過高的人大笑后反而會讓NK細(xì)胞功能降低回到正常值。另外，大西指出：“笑過以后，感染預(yù)防細(xì)胞與NK細(xì)胞等與健康相關(guān)的基因子群會有所增加，而糖尿病、抑郁癥及炎癥反應(yīng)等不利于健康的基因子群功能卻有所降低�！彼�認(rèn)為，正是這些遺傳基因的變化抑制了餐后血糖的上升，提高人體免疫力。

對于糖尿病患者來說，不安、悲傷、恐懼、疼痛和壓力等負(fù)面情緒很容易從側(cè)面導(dǎo)致血糖值不穩(wěn)定和上升，但是如果能夠多笑，就能良好抑制血糖上升。笑容能夠帶來喜悅，表達(dá)心情愉快和一些滿足感，對于心理狀態(tài)有正面影響，同時有助改善健康狀況。

二、愛笑的人抗壓力能力更強(qiáng)

愛笑不但對身體健康有益處，對保持心理健康也有益處。在一項(xiàng)小鼠實(shí)驗(yàn)中，將剛剛生下的小鼠分成兩組單獨(dú)飼養(yǎng)，小鼠對于孤獨(dú)感非常敏感。一直僅僅正常養(yǎng)育，而另一只則常常撓動它的身體，讓它發(fā)出代表“笑”的聲波。此后，分別向關(guān)兩只小鼠的籠子底部增加電流，對小鼠產(chǎn)生痛感刺激，結(jié)果顯示，常�！靶Α钡男∈笤诼牭娇膳碌碾娏髀晻r，身體顫抖的次數(shù)明顯少于不“笑”的小鼠。

大西認(rèn)為，每天都堅(jiān)持發(fā)出象征“笑”的聲波的小鼠，比總是孤獨(dú)地關(guān)著正常飼養(yǎng)的小鼠畏懼心理更低。它們對于恐怖的記憶較為淡薄，對于壓力的反應(yīng)也相對遲緩。而對于人來說，每天都喜歡大笑的人更容易輕松戰(zhàn)勝巨大的心理壓力，也更容易治愈心理傷痛。

三、強(qiáng)裝笑顏也能有健康效果

當(dāng)然，盡管笑容對身體和心理健康都有好處，但笑也分為許多種：有外出與合作伙伴見面時帶有的禮貌的微笑，有與家人朋友聊天時暢快的談笑，有看漫畫或搞笑視頻的爆笑，也有去同學(xué)會或宴會時的大笑……但是只要是笑容，都能夠產(chǎn)生讓人愉悅的心情，緩解緊張的情緒，增進(jìn)人與人之間的交流和感情。