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現(xiàn)代人的生活、工作、學(xué)習(xí)壓力大，面對上司的責(zé)罵、家人的嘮叨、孩子的哭泣，人們每天都處于崩潰的邊緣：有時(shí)覺得抑郁，認(rèn)為自己是全世界最沒用的人；有時(shí)候又覺得內(nèi)心焦慮無比，認(rèn)為自己很多事要忙，卻又找不到發(fā)泄的途徑……

其實(shí)，現(xiàn)代人經(jīng)常感到抑郁焦慮，一方面可能是工作與生活壓力引起的，一方面還可能是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的緣故。

研究發(fā)現(xiàn)，不愛運(yùn)動(dòng)的女性更容易焦慮

運(yùn)動(dòng)鍛煉對人體健康的好處，相信大家都了解，每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，讓身體保持健康狀態(tài)；而如果缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，心腦血管疾病、糖尿病等疾病的出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)，則會(huì)大大提高。

最近，新新加坡國立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)少、體質(zhì)弱的中年女性抑郁焦慮的癥狀更嚴(yán)重！

為研究運(yùn)動(dòng)與抑郁焦慮情緒的關(guān)系，研究人員邀請了1100名45~69歲的女性參與了研究試驗(yàn)，在研究對象中，有15%的人患有抑郁癥和/或焦慮癥。研究者通過考察了參試者的體能、體質(zhì)與其抑郁、焦慮情緒的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)上身力量弱和下身力量弱的女性，其抑郁、焦慮的癥狀更嚴(yán)重，而機(jī)體力量薄弱，則是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的結(jié)果。