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受生活習慣和節(jié)奏影響，不少人都患上了“過勞肥”毛病，這類問題比較普遍，而且對身體危害性很大，因此需要引起大家的重視。如果你想解決這個問題，那么就需要多做運動�，F(xiàn)代十分流行計步器的使用，你也可以利用它來督促自己運動。

有了“過勞肥”，積累太多脂肪在腹部，由此患上2型糖尿病、高膽固醇、高血壓、心血管病、關節(jié)炎、癌癥等的概率將增加。從事輪班制工作的人，尤其是經(jīng)常值夜班，其超重概率偏高，也易患上糖尿病，因為體內(nèi)新陳代謝和荷爾蒙分泌將出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，有損健康。

如果你看到確切的字數(shù)，就會知道自己的活動量究竟有多大，這會很好督促你多做運動，做足運動。建議戴個計步器在身上，設定每天累積走1萬步，一開始不用急著達成目標，只要在辦公室附近多繞一圈，或多走兩站路，就會累積步數(shù)，總之慢慢進步，一天多走幾百步也好。

計步器上的數(shù)字，一來讓人對自己日常的活動量有基本概念，不少人剛開始都很驚訝：“原來我平時的活動量這么少！”二來，也會讓人有一種想要完成目標的動力，例如到了晚上，發(fā)現(xiàn)離目標1萬步還差幾千步，有些人就會想辦法多走一走，補齊1萬步，久而久之，就養(yǎng)成走路運動的習慣。

“過勞肥”通過運動方式來解決是個不錯的方案，當然，我們還需要注意睡眠問題，因為這個問題也會影響到我們的身體機能平衡。如果你發(fā)現(xiàn)自己存在上述問題，可不要忽視，盡快運動和調(diào)整睡眠，你會發(fā)現(xiàn)情況會改善很多。