性高湖久久久久久久久|97国产在线一区不卡|国产伦精区二区三区视频|亚洲中文字幕av每天更新|国产91精品露脸国语对白|中文字幕一级毛片真人视频|国产精品国产三级国快看不卡|在线日韩一区二区中文字幕不卡

1、肌肉韌帶拉傷

內(nèi)因：平時(shí)在練習(xí)時(shí)玩忽職守，身體條件差。

外因：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、場地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好，教練專業(yè)水平不夠。

2、關(guān)節(jié)扭傷

內(nèi)因：技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差。

外因：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，地又滑，沒有按照正確的器材使用方法去使用。

3、運(yùn)動(dòng)疲勞：心悸、心動(dòng)過速，運(yùn)動(dòng)后血壓、脈搏恢復(fù)慢，內(nèi)臟不適、血尿等；人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。

4、訓(xùn)練方法不對(duì)、不循序漸進(jìn)、系統(tǒng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量大、訓(xùn)練時(shí)間多長、休息不充分等。

5、重力休克：頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白，手發(fā)涼，嚴(yán)重時(shí)暈倒。運(yùn)動(dòng)時(shí)血液都供應(yīng)下肢、突然靜止運(yùn)動(dòng)時(shí)靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產(chǎn)生腦貧血。

6、心絞痛：心絞痛經(jīng)常表現(xiàn)在腿和腹部的疼痛和抽筋現(xiàn)象。寒冷的情況下進(jìn)行鍛煉，然后長期喝冷飲料，或者長時(shí)間的不伸展或按摩自己(其實(shí)伸懶腰就是很好的伸展運(yùn)動(dòng))，長時(shí)間攝取鹽不足，這種情況更嚴(yán)重。

7、運(yùn)動(dòng)腹痛：原因肝脾淤血。呼吸肌痙攣(準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，肺透氣低，運(yùn)動(dòng)與呼吸不協(xié)調(diào))，胃腸痙攣(運(yùn)動(dòng)前吃得過飽、飯后過早運(yùn)動(dòng)，空腹或喝水太多)。