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| 哪些保健操適合便秘患者 | |
| 新聞來源： 更新時間：2018-10-26 點擊數(shù)：3005 | |
日常生活中，你是不是也遇到過便秘的問題。那么，該怎么治療呢?下面介紹一種保健操，便秘的患者可以試試哦! (1)床上操 此操主要是做腹肌鍛煉，患者仰臥，舉起雙足，使雙足與身體成300，持續(xù)1分鐘，然后兩腳用力反彈起身。以上動作可反復作十幾次。 (2)引便操 打開雙腳與肩同寬，放松肩部，上身前傾，用左手摸右腳趾。這個動作的重點是，膝蓋要伸直，彎腰扭動身體。起身，雙手撐腰，上身后仰，腹部盡量往前凸出。以后重復上述動作。雙手交替摸雙腳趾。 溫馨提示：從直立的姿勢直接蹲下，雙手撐地，后起身直立，反復幾十次�？纱龠M腸道運動，并且能健美。 | |
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