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| 運動好處這么多 你還有什么理由不運動 | |
| 新聞來源： 更新時間：2018-10-09 點擊數(shù)：2736 | |
1.運動能夠塑造好身材 想要鍛煉得好身體，光靠節(jié)食肯定是不夠的，必要的運動會幫我們瘦得更健康，更容易鍛煉出令人驚嘆的肌肉線條。運動是keepfit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛煉人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。 2.運動能防止心血管疾病 人在安靜時候，心率比較低，而在運動時候心率會提高。經(jīng)常運動的人，安靜心率和運動心率相差較遠(yuǎn)，這樣會很好鍛煉到心臟，提高其泵血量。運動還能讓血管變得有彈性。堅持運動，能預(yù)防心血管疾病。 3.運動讓你遠(yuǎn)離糖尿病 葡萄糖是運動能量來源，通過運動消耗葡萄糖，能夠降低血糖，預(yù)防糖尿病。而糖尿病患者通過運動控制血脂，有利于治療。 4.運動能改善肺呼吸功能 運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。 5.運動有助益智，增強記憶力 人們經(jīng)常用“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質(zhì)，而且能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善和提高大腦機能，有助于智力開發(fā)。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領(lǐng)，能夠增強人的記憶力。 運動好處有很多，相信很多人都很清楚，但是自己就是懶得行動。要克服懶癌，可能當(dāng)你去了醫(yī)院之后才性得通。為了不讓自己成為醫(yī)院�？停s緊運動起來吧！ | |
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