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水上救生是指人們在水上活動時發(fā)生意外事故時所采取的救助措施，分為靜水救生和海浪救生。國外水上救生的發(fā)展具有長遠的歷史，歐洲的許多國家在19世紀末就成立了救生協(xié)會，宣傳救生知識，改進救生技能，加強救生員的培養(yǎng)，開展救生理論的研究。

經過了上百年的發(fā)展歷程,英國、澳大利亞、美國、加拿 大等國家，已逐漸形成了較為完善的救生管理體系和救生員培養(yǎng)模式。

一、注意事項

造成溺水事故的原因：1.心理原因：指怕水，心情緊張，一旦遇到意外時，就驚慌失措，動作慌亂。四肢僵硬等導致溺水，還有尋死、自溢溺水；2.生理原因：指體力不支，飽食、饑餓，酒后等導致溺水；3.病理原因：指患有不宜在水中活動的疾病的人（如癲癇病者）等下水后引起病發(fā)導致溺水；4.技術原因：指游泳技術不佳，或技術失誤者出現(xiàn)意外等導致溺水；5.其他原因：游泳者缺乏自我保護意識等導致溺水。

容易發(fā)生溺水事故的情況：1.不小心從岸邊、船緣等處落入水中；2.身上浮具脫離，沉入水中；3.游泳技術不佳，在水中遇到碰撞等意外，驚慌失措、動作忙亂；4.突然嗆水，不會調整呼吸；5.入水方法不當或對江、河、湖等水下情況不熟悉瞞目跳水；6.過于逞強；7.冒險潛水；8.被溺水者緊抱不放的其他游泳者；9.嬉水時，被人按壓等等。

二、提高保護意識

1.熟悉水域、場所和環(huán)境

一切進入水上活動場所的人員，必須認真了解本場所的活動環(huán)境情況（如本場所是否有人經常在此游泳，水下情況有無暗礁、樹頭、木樁、漩渦等）。

2.及時呼救意識

在水中活動過程中，如遇到意外或危險時，應迅速、及時地發(fā)出求救信號，然后再進行必要的自救處理（當然是在有能力的基礎上）。

3.爭取時間意識

呼救后，如有能力進行自救，可以采取適當的技術自救。如已經不可能進行自救，則應盡量放松身體，采取仰臥姿勢使身體漂浮于水面（繼續(xù)呼救），爭取更多時間，等待獲救。

4.靠岸意識

在水中遇險后，如當時情況許可，還是應采取積極的自救方式，在有能力的情況下努力向岸邊靠攏（邊靠邊呼救），靠岸越近獲救機率越高。

總之，預防意識和預防自救能力必須在平時培養(yǎng)和訓練，而在水中遇險之后，又必須建立在沉著、冷靜、積極的基礎上，運用合理、正確的自救手段和方法，達到自救或被救的目的。

特別注意：遇到有人溺水時，須運用最安全的方法，如能在岸上施救的，絕不下水去救；如能用器材去施救的，絕不要徒手去救。不論使用那一種方法，都要先要求做到自身的安全，才能談到去救助他人，千萬不要變成“人溺已溺”。