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| 夏天跳舞是對身體最好的保健 | |
| 新聞來源： 更新時間：2018-07-03 點擊數(shù)：2637 | |
夏天到了，每到傍晚，在公園、廣場或是生活小區(qū)的空地上都有成群的中老年人在跳舞。最好的保健方法是運動，現(xiàn)在，許多人會選擇跳舞，特別是選擇適合自己的舞蹈。舞蹈不僅跳起來動作優(yōu)美，而且對穴位按摩很有好處，跳完了還會覺得渾身舒服。老年人一起聽音樂跳舞是現(xiàn)在都市生活的一種時尚，跟早上起來打太極是一個道理，對于老年人保健養(yǎng)生都有重要意義。那跳舞對身體有哪些好處呢? 1、鍛煉健康身體 跳舞對中老年人身體上的益處，有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，有病可以起到調(diào)節(jié)作用，沒病可以健身，其實際意義不言而喻;使我們的父母煥發(fā)青春、延年益壽。 2、改善不良生活習(xí)慣 常學(xué)跳舞可以把時間和注意力轉(zhuǎn)移到健身鍛煉上面，一段時間以后，可以幫助中老年人改掉很多壞毛病，如喝酒、打牌、睡懶覺等。這些不良的生活習(xí)慣會得到一定程度的改善。 3、跳舞可以廣交朋友增進友誼 跳廣場舞能認識許多朋友，增進友誼，可以建立良好的新的人際關(guān)系。這其中會有一些異性朋友，有助于保持情緒穩(wěn)定;會有一些忘年之交，有助于保持心態(tài)年輕;而且在舞場上沒有上下級，不講原有身份，人的心情很容易放松。在放松的同時，經(jīng)常與人交談，可以有效避免老年癡呆癥。 4、緩解壓力 中老年人經(jīng)常情不自禁地想到衰老這個話題，或者為家庭瑣事而整日憂心忡忡，這很正常，但不宜多想，還是要多出門走走，參加集體活動，與人溝通交流，這樣能緩解精神壓力，同時有效避免老年抑郁癥。 5、塑身塑形 所有年齡段的人學(xué)跳舞，都可以鍛煉身體、塑造形體，現(xiàn)在的女性比較重視減肥，某些男性也很注重保持一個健康的體重，跳舞在塑身塑形方面的作用是非常明顯的。
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