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| 運動之后應(yīng)該怎么喝水 | |
| 新聞來源： 更新時間：2018-05-24 點擊數(shù)：2553 | |
在做運動之后，人一般都會感覺到有點口渴，想喝水。其實運動后喝水也很有講究。不少人在夏季運動后就喝冰飲，這是錯誤的認(rèn)識。運動后能大口喝水嗎？相信這是很多人比較關(guān)心的一個問題。 1.盡量不要大口喝水 首先我們要知道運動減肥主要是通過燃燒脂肪來起到減肥的作用，燃燒脂肪的同時我們?nèi)梭w會大量的出汗，然后就會出現(xiàn)口渴的情況，在這里我建議大家在運動之后不要馬上喝大量的水，因為運動之后雖然會大量的出汗但是我們體內(nèi)并一定會出現(xiàn)的缺水的情況，如果這時候大量的喝水可能會引起胃部的膨脹，妨礙膈肌的正�；顒訌亩绊懞粑�。 2.正確的喝水 首先我們要知道的很重要的一點，運動之后千萬不要喝冰鎮(zhèn)的飲品，因為在進行運動之后人體的血管會處于一種興奮的狀態(tài)，這時候如果飲用了冰鎮(zhèn)的飲品的話可能會導(dǎo)致胃腸道系統(tǒng)的紊亂，在劇烈運動之后最好是選擇溫水或者是常溫的水果汁飲用，切忌不要一口將水喝完，因為大量的飲用水的話還會引起心臟的負(fù)荷加重，這樣反而會更加的覺得口渴。 如果你以前存在誤區(qū)認(rèn)識，希望你以后可以修正過來，畢竟運動后的收尾工作也要做好，不然健身變傷身可就不好了。 | |
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