全站搜索
| 單身人士夜跑需注意安全 | |
| 新聞來源： 更新時(shí)間：2018-05-11 點(diǎn)擊數(shù)：2577 | |
夜跑是不少上班族的健身選擇，一般上班族晚上空閑時(shí)間比較多，正好可以拿來夜跑。但是我們知道這種健身方式也存在一些危險(xiǎn)因素，尤其是單身人士夜跑，可能對(duì)人身安全有所威脅，所以大家注意，要趕緊行動(dòng)起來。 夜跑是一種很好的健身方式，但也存在一些安全隱患。2015年10月，陜西寶雞市就曾發(fā)生了一名女老師夜跑時(shí)被害的慘劇。因此，夜跑時(shí)一定要注意做好安全防范。近日，美國健康網(wǎng)刊文，給出了夜跑的11點(diǎn)安全提示。 1.如果可能，與他人結(jié)伴夜跑。 2.如果家中有較大的狗狗，可以帶著狗狗一起跑。 3.夜跑時(shí)不要戴耳機(jī)，或只戴一只耳塞，把音量調(diào)低，以便及時(shí)聽到危險(xiǎn)靠近。 4.可以隨身攜帶防身用噴劑，放到方便易拿的位置。 5.攜帶手機(jī)，不要設(shè)置開機(jī)密碼。如果發(fā)生意外，便于急救人員同家人取得聯(lián)系。 6.隨身攜帶身份證件，以防出現(xiàn)緊急情況。 7.在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光裝備和頭燈。 8.不要忽視自己的本能。如果感覺不對(duì)勁，就放棄平常的路線，快速跑向較繁華的區(qū)域。 9.選擇周邊有其他人、其他活動(dòng)的區(qū)域。 10.一個(gè)人跑步時(shí)，要經(jīng)常更換路線和跑步時(shí)間。 單身人士夜跑安全隱患大，所以大家在選擇一種健身方式的時(shí)候，需要考慮人身安全問題，鍛煉是好事，但是也不能不顧安全，以上安全提示相信會(huì)給你一些啟示，以后一個(gè)人夜跑可要注意了，做好相關(guān)準(zhǔn)備，讓身體更加健康。 | |
| 總頁數(shù)：1 第 1 頁 |  |
| 上一篇：頸椎病的鍛煉療法 下一篇：節(jié)律運(yùn)動(dòng)的好處是什么 | |
| 【刷新頁面】【加入收藏】【打印此文】 【關(guān)閉窗口】 | |