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| 運(yùn)動(dòng)前后忌喝可樂 | |
| 新聞來(lái)源： 更新時(shí)間：2018-04-25 點(diǎn)擊數(shù)：2566 | |
經(jīng)過(guò)劇烈的體育運(yùn)動(dòng)后，有時(shí)會(huì)感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時(shí)還感到饑渴難耐，此時(shí)喝一杯冰鎮(zhèn)可樂往往成為很多人的第一選擇。 但是在選擇痛飲之前，我們應(yīng)該了解一下，運(yùn)動(dòng)時(shí)能否喝可樂？ 一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等，大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員處于高度興奮狀態(tài)，從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，所以世界反興奮劑組織透露任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止服用或飲用，其中就包括可樂。 不過(guò)，可樂中的咖啡因含量較低，對(duì)于普通人只要不是大量飲用，對(duì)神經(jīng)興奮或抑制作用都不特別明顯。但是可樂除了含有咖啡因之外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲料。足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫的作用。但可樂中的二氧化碳讓我們?cè)谙硎軟鏊痛碳じ械耐瑫r(shí)，也會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)帶來(lái)一些刺激，特別是在運(yùn)動(dòng)前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腹痛等問題。 | |
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