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| 如何挑選適合你的跑步鞋 | |
| 新聞來源： 更新時間：2018-04-19 點擊數(shù)：2673 | |
傳統(tǒng)的跑步鞋的設(shè)計主要考慮三點因素：舒適、功能、美觀。美不美觀因人而異我們暫且不提，所謂舒適指的是適合自己的腳，而功能則是現(xiàn)在跑步鞋的技術(shù)關(guān)鍵。 跑步鞋的設(shè)計往往取決于它選用的材料，鞋底設(shè)計，以及形狀設(shè)計，其中跑鞋的鞋底和鞋墊設(shè)計始終是生物力學(xué)研究的重點。 傳統(tǒng)的跑步鞋往往都是通過鞋的中底材料及其鞋底結(jié)構(gòu)進行能量吸收與釋放，同時完成緩沖足底所受的撞擊力并保護足健。因而廠家往往選用重量輕、彈性高的材料，如氣墊、橡膠等作為中底材料。同時鞋底選用高彈性韌度高的材料，另盡量減小各種不必要的飾品配件也可以有效降低鞋子重量，鞋型設(shè)計方面則需要從重量和保護包裹腳踝方面進行權(quán)衡。 跑步時每個人的習慣不一樣，如果腳掌壓力過度分布在內(nèi)側(cè)的情況，伴隨足外側(cè)翻起，簡稱足外翻；反之就是足內(nèi)翻。適合自己的跑鞋才是最好的跑鞋。不正的腳需要一雙不端正的鞋，以期補救到標準區(qū)間內(nèi)。 外翻的腳足弓塌陷，缺乏穩(wěn)定性，不適合穿減震鞋，因為穩(wěn)定性不好。國外不少知名品牌的跑鞋都能做抗外翻鞋。這是一個賣點，通常被商家寫在鞋盒和鞋的顯著位置。觀察鞋底的內(nèi)側(cè)，不同的品牌設(shè)計不同，本質(zhì)都是用密度大的材料把足弓撐起來（也就是足弓部分顯得很厚實），抵抗長期使用后變形。 即便腳很周正，也不能隨意選購跑鞋，有評測顯示，測試者左腳本來周正，結(jié)果穿上鞋就外翻了，如果鞋底再不禁踩，100公里后外側(cè)塌，會開始內(nèi)翻，這時就很容易崴腳了。 內(nèi)翻的腳有點麻煩。實際上早在80年代就有人試圖做抗內(nèi)翻鞋，他們在鞋外側(cè)用密度大的材料，防止腳踝向外崴，結(jié)果迫使腳早早開始外翻，完全破壞了微妙控制下的平衡，只好放棄實驗。內(nèi)翻的壞處之一是足弓過高，緩沖不夠，所以減震鞋是有幫助的。如果沒選對，買了抗外翻鞋，那只能雪上加霜。 以上是傳統(tǒng)的跑步鞋概念，但近些年有些人認為，跑步鞋大都違背了大自然創(chuàng)造給人的本性，使人過多依賴腳跟腳踝作用，可能會加劇人的不良跑步習慣和肌肉骨骼的用力方式。這些人提倡赤足跑——赤足跑可以強迫我們的身體重新按照人體構(gòu)造和機能跑步。 因而輕便的跑步鞋就應(yīng)運而出，它大大降低減震部分，力求輕薄、柔韌。不過赤足跑時，人腳的用力方式和穿著傳統(tǒng)跑步鞋時很不一樣，此時往往以腳掌為主而避免腳跟與地面的過多接觸，同時對足部保護和減震效果都非常弱。這種跑步方式一般人需要較長時間的適應(yīng)才能掌握，如果選擇這樣的跑步鞋，先從慢跑開始適應(yīng)吧。 | |
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