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舉重是一項(xiàng)歷史悠久的運(yùn)動(dòng)，將杠鈴以雙手舉過(guò)頭，舉起的杠鈴重量為勝負(fù)依據(jù)。男子舉重在第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)便被列入正式項(xiàng)目。舉重運(yùn)動(dòng)員要完成兩個(gè)舉重動(dòng)作:抓舉和挺舉。

一、歷史發(fā)展

古時(shí)

古希臘人曾用舉石頭來(lái)鍛煉和測(cè)驗(yàn)人的體力，羅馬人在棍的兩頭扎以石塊來(lái)鍛煉體力和訓(xùn)練士兵。中國(guó)民族形式的舉重活動(dòng)，早在兩千多年前的楚漢時(shí)代就有記錄（舉大刀、石擔(dān)、石鎖等）。從晉代至清代，舉重均列為武考項(xiàng)目。

現(xiàn)代

現(xiàn)代舉重運(yùn)動(dòng)始于18世紀(jì)的歐洲，英國(guó)倫敦的馬戲班常有舉重表演。19世紀(jì)初，英國(guó)成立舉重俱樂(lè)部。最初杠鈴兩端是金屬球，重量不能調(diào)整，比賽以次數(shù)決勝負(fù)。后來(lái)，意大利的阿蒂拉（Luis Atila）將金屬球掏空，通過(guò)往球內(nèi)添加鐵或鉛塊調(diào)整質(zhì)量。1910年伯格（Casper Berg）將金屬球改成重量不同、大小不一的金屬片。1891年在倫敦皮卡迪里廣場(chǎng)舉行首屆世界舉重錦標(biāo)賽。1896年在雅典舉行的第1屆奧運(yùn)會(huì)上，舉重被列為正式比賽項(xiàng)目。

二、規(guī)則技術(shù)

舉重使用杠鈴、啞鈴、壺鈴等器材進(jìn)行鍛煉和比賽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為舉重。舉重運(yùn)動(dòng)員要完成兩個(gè)舉重動(dòng)作：抓舉和挺舉。在抓舉比賽中，要求選手伸直雙臂，用一次連續(xù)動(dòng)作將杠鈴舉過(guò)頭頂。而在挺舉比賽里，選手需要先將杠鈴置于雙肩之上，身體直立，然后再把杠鈴舉過(guò)頭頂。運(yùn)動(dòng)員要等到裁判判定站穩(wěn)之后才能算成績(jī)有效。

三、競(jìng)賽規(guī)則

競(jìng)賽動(dòng)作方式

（l）抓舉：運(yùn)動(dòng)員將杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩手 虎口相對(duì)撞杠，以一個(gè)連續(xù)動(dòng)作把杠鈴從舉重臺(tái)上舉至兩臂在頭上完全伸直。

（2）挺舉：運(yùn)動(dòng)員以一個(gè)連續(xù)動(dòng)作把杠鈴從舉重臺(tái)上提 置肩際。兩腿平行伸直保持靜止?fàn)顟B(tài)。先屈腿預(yù)蹲，接著用伸腿伸臂動(dòng)作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。

四、服裝和護(hù)具

1．舉重比賽運(yùn)動(dòng)員必須穿舉重服，舉重服式樣為緊身衫連褲；

2．男運(yùn)動(dòng)員必須穿護(hù)身或緊身三角褲，女運(yùn)動(dòng)員必須戴 胸罩、穿緊身三角褲；

3．舉重鞋的后跟應(yīng)是正常形狀。鞋底不得超過(guò)鞋幫5毫 米，鞋幫靴高不得超過(guò) 130毫米；

4．舉重腰帶須系在舉重服外，寬不得超過(guò)120毫米。