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     羽毛球比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的每一次擊球動(dòng)作，都是從站位準(zhǔn)備開(kāi)始，在判斷對(duì)方來(lái)球的路線、落點(diǎn)后反應(yīng)起動(dòng)，移動(dòng)到擊球位置擊球，然后做下一次的擊球準(zhǔn)備。

    判斷、選位—>反應(yīng)、起動(dòng)—>移動(dòng)、引拍—>到位、擊球—>判斷、選位……

   （一）判斷、選位

   “快速準(zhǔn)確的判斷是建立場(chǎng)上合理選位的基礎(chǔ)”。運(yùn)動(dòng)員在站位準(zhǔn)備時(shí)，應(yīng)根據(jù)對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)意圖、技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，比賽場(chǎng)上雙方的攻防態(tài)勢(shì)和羽毛球基本球路特征等，在自己每一次將球擊出后，作出對(duì)對(duì)方下一次擊球方法和意圖的預(yù)測(cè)，即判斷。并依此將自己的注意力和身體位置進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，即選位。如果在擊球后，你只是簡(jiǎn)單地回動(dòng)到球場(chǎng)的中央位置，而不是根據(jù)對(duì)方可能還擊的球路作出判斷進(jìn)行合理地選位準(zhǔn)備，那么，不但會(huì)給對(duì)方提供有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，而且，也往往會(huì)增大自己在場(chǎng)上的移動(dòng)距離。

   （二）反應(yīng)、起動(dòng)

    在羽毛球比賽中，具有來(lái)回多、移動(dòng)距離短（一般都在2～3步之間）的特點(diǎn)，所以雙方運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上起動(dòng)速度的快慢比較，對(duì)比賽勝負(fù)的影響至關(guān)重要。

    羽毛球?qū)崙?zhàn)中的起動(dòng)過(guò)程，實(shí)際上就是人體對(duì)外界刺激的反應(yīng)過(guò)程。反應(yīng)是速度素質(zhì)的一種表現(xiàn)形式，指從給予刺激到開(kāi)始發(fā)生動(dòng)作之間的瞬間，由感覺(jué)時(shí)間（接受刺激，也就是在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)視、聽(tīng)覺(jué)感知對(duì)方擊球的動(dòng)作和路線）、分析綜合時(shí)間（思維時(shí)間）和運(yùn)動(dòng)時(shí)間（動(dòng)作始動(dòng)時(shí)）三方面組成。

    由此而見(jiàn)，正確的判斷將有利于快速的起動(dòng)，因?yàn)樗�可以大大地縮短反應(yīng)的感覺(jué)和分析綜合時(shí)間。但也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，在羽毛球?qū)崙?zhàn)中，判斷和反應(yīng)、起動(dòng)畢竟是兩個(gè)既有聯(lián)系，又不可完全替代的環(huán)節(jié)。事實(shí)上，優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員在比賽的的每一個(gè)擊球過(guò)程中，都試圖對(duì)對(duì)方球員的擊球目的與方法作出正確地判斷，但他們?cè)诮^大多數(shù)情況下都不會(huì)在對(duì)方球員未擊球前，提前向他們預(yù)測(cè)判斷的位置移動(dòng)去等待回?fù)魧?duì)方的來(lái)球（這里指得不是合理的選位回動(dòng)）。因?yàn)�，只要是具有一定�?xùn)練水平的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，他們基本上都會(huì)具備在最后出手前變化其擊球方法和線路的技能。

   （三）移動(dòng)、引拍

    移動(dòng)，是指羽毛球運(yùn)動(dòng)中的腳步移動(dòng)的方法。我國(guó)的羽毛球訓(xùn)練歷來(lái)非常強(qiáng)調(diào)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員步法的訓(xùn)練。

    羽毛球步法是指運(yùn)動(dòng)員在大約35平方米的本方場(chǎng)地上，運(yùn)用轉(zhuǎn)體、并步、跨步、交叉步、墊步和蹬跳等動(dòng)作，進(jìn)行快速、合理并又有一定規(guī)律的上網(wǎng)、后退和兩側(cè)移動(dòng)的方法。準(zhǔn)確的判斷、合理的選位、快速的反應(yīng)起動(dòng)、再加上快速合理的移動(dòng)，目的都是為了爭(zhēng)取及早到位主動(dòng)擊球。

    引拍，在這里是指羽毛球擊球動(dòng)作中的整個(gè)引拍過(guò)程的前期動(dòng)作，如擊球員從中場(chǎng)退到后場(chǎng)擊上手高球，他在開(kāi)始后退的同時(shí)，就應(yīng)該做球拍后舉至右肩上方的動(dòng)作，而不應(yīng)該待后退到后場(chǎng)才開(kāi)始引拍。在羽毛球?qū)崙?zhàn)中，對(duì)一名運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上移動(dòng)能力優(yōu)劣，應(yīng)從以下兩個(gè)方面加以評(píng)判：

    l.速度。指運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上從準(zhǔn)備的位置到擊球位置之間位移的速度。

    2.是否有利于擊球動(dòng)作的選擇與完成。指運(yùn)動(dòng)員在最后一步移動(dòng)到位時(shí)，不但已完成擊球的前期引拍動(dòng)作，而且還應(yīng)力求使自己的身體姿勢(shì)處于最佳的擊球準(zhǔn)備狀態(tài)。如上網(wǎng)移動(dòng)時(shí)，以右手持拍者為例（以下均同），在運(yùn)動(dòng)員完成最后一步移動(dòng)到位時(shí)，他就應(yīng)該同時(shí)處于右手持拍前伸引拍，左臂自然后伸，右腿前跨，左腿在后，成弓箭步狀。又譬如，從近網(wǎng)處向后移動(dòng)，被動(dòng)去救對(duì)方的推球時(shí)，雖然從速度上來(lái)講，兩點(diǎn)之間走直線是最快的，但此時(shí)，卻只能盡快地繞一個(gè)弧線移動(dòng)，否則，就會(huì)在最后一步移動(dòng)到位時(shí)處于面對(duì)羽毛球而背對(duì)球網(wǎng)，球、人、擊球方向都處于一條直線上的不利擊球位置。

   （四）到位、擊球

    擊球員移動(dòng)到合適的擊球位置時(shí)，通常，與握拍手同側(cè)的腳應(yīng)保持與握拍手在同一方向，也就是在上網(wǎng)擊球時(shí)應(yīng)右腳在前；后退至后場(chǎng)還擊高球、吊球、殺球時(shí)應(yīng)保持右腳在后。最后一步落地時(shí)要有一定的緩沖，以便控制好自己的身體重心，有利于下一步的蹬地起跳或回動(dòng)。

    但擊球環(huán)節(jié)的最終目的還是體現(xiàn)在擊球的質(zhì)量上，也就是體現(xiàn)在能否隨意而精確地控制擊球的速度、路線、弧線和落點(diǎn)。以及能否在同一個(gè)擊球點(diǎn)上，在保持動(dòng)作一致的基礎(chǔ)上，擊出速度、路線、弧線、和落點(diǎn)多種變化的球，使對(duì)方難以在你出手前作出正確的判斷，增大他還擊的難度。