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美國(guó)人從上個(gè)世紀(jì)就已經(jīng)開始流行健身，現(xiàn)在健身已經(jīng)成為美國(guó)人生活中不可或缺的一部分，他們的房間除了有臥室和書房之外，還有健身房。對(duì)于很多美國(guó)人來說，健身和學(xué)習(xí)工作一樣重要。在中國(guó)，隨著人民生活水平的提高，健身也越來越受到人們的歡迎，健身房如雨后春筍般在祖國(guó)各大城市出現(xiàn)，中國(guó)人也開始意識(shí)到，一個(gè)健康的身體對(duì)我們是多么重要。我建議大家經(jīng)常到健身房，那么經(jīng)常去健身房都有什么好處呢？

1、首先經(jīng)常去健身房健身，可以提高你的心肺功能。經(jīng)常去健身房的人都知道，我們?cè)陂_始鍛煉之前，先要進(jìn)行熱身。熱身一般就是在跑步機(jī)上，跑上十到十五分鐘，熱身時(shí)心跳和呼吸會(huì)加快，全身會(huì)熱起來，熱起來的身體柔韌性和靈活度都會(huì)提高，便于我們進(jìn)行下一步的鍛煉。其實(shí)，即使沒有后續(xù)的鍛煉，每天十到十五分鐘的熱身對(duì)增強(qiáng)我們的心肌和提高我們的肺活量都很有幫助。

2、經(jīng)常去健身房健身還可以減脂塑型。如果你經(jīng)常去健身房你就知道，健身教練叫你在熱身時(shí)一定要跑出汗，這樣才會(huì)使全身真的熱起來，對(duì)下一步的肌肉練習(xí)有很大的幫助并防止受傷。其實(shí)我們之所以會(huì)跑出汗，是因?yàn)槲覀兩砩系闹�肪已�?jīng)開始燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持去健身房鍛煉，身上的脂肪就會(huì)越來越少，再結(jié)合下一步的肌肉拉伸和肌肉鍛煉，該長(zhǎng)肉的地方肌肉不斷增加，不該長(zhǎng)肉的地方脂肪在減少，你的身材會(huì)越來越好！在健身房，即使你不想?yún)⒓蛹∪庥?xùn)練，熱身之后你也可以在健身放參加游泳或者打羽毛球等其他的體育運(yùn)動(dòng)，它們同樣可以使你的身材越來越好！

3、經(jīng)常去健身房健身，還會(huì)增加你的肌肉和力量。健身房里有各種各樣的鍛煉不同部位肌肉的運(yùn)動(dòng)器械，不同的器械鍛煉的肌肉部位不同練胸的練手臂的練腹部的練大腿的練臀部的都有，胸部肌肉少你可以練胸，腿部肌肉少你可以練腿，你要根據(jù)你的身體的肌肉情況來側(cè)重鍛煉不同的身體部位，健身房里還有很多大型的鏡子，你可以隨時(shí)檢查你的鍛煉效果。

4、經(jīng)常去健身房健身，你還可以發(fā)展不同的興趣愛好。健身房里不光有運(yùn)動(dòng)器械，一般還有游泳池，羽毛球場(chǎng)，乒乓球臺(tái)，瑜伽館，鋼管舞館等等一些設(shè)施。經(jīng)常去健身房，你可以體驗(yàn)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在不同的體育場(chǎng)館，那里一般都會(huì)遇到一些高手，他們可以指點(diǎn)你進(jìn)步提高。

5、經(jīng)常去健身房，你還可以結(jié)交一些朋友。你經(jīng)常去健身房，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多人也和你一樣，他們每天都來健身，見的次數(shù)多了，慢慢的你就會(huì)覺得很熟悉，偶爾會(huì)彼此打個(gè)招呼，甚至聊上幾句，時(shí)間一長(zhǎng)，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，誰可以成為你的朋友或者健身伙伴。并且經(jīng)常去健身房得人，都是一些有著積極的生活習(xí)慣和生活態(tài)度的人，和他們?cè)谝黄鸾慌笥�，你�?jīng)常會(huì)覺得很年輕很快樂。

6、經(jīng)常去健身房健身，還有利于你的生活和工作。因?yàn)槟憬?jīng)常去健身房，那么你坐在電視機(jī)和電腦前的時(shí)間就少了，感覺無聊的時(shí)間也少了，越來越覺得時(shí)間不夠用，身體和身材都在變好，身體的各種疾病和不適也逐漸的遠(yuǎn)離你，人也變的自信，你會(huì)有更多的精力投入到你的生活和工作當(dāng)中了。

7、經(jīng)常去健身房，你還有很多意外驚喜。比如你會(huì)越來越快樂，因?yàn)樯磉吙鞓返娜硕嗔�。你�?huì)越來越自信，因?yàn)槟愕纳聿淖兒昧恕Ｗ�在健身房的休息室里，身邊還會(huì)偶爾有幾個(gè)身材超棒的帥哥美女經(jīng)過，十分養(yǎng)眼，讓你心情格外的好。