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羽毛球必殺技,你會(huì)幾種?
新聞來源:    更新時(shí)間:2017-04-20    點(diǎn)擊數(shù):3589

網(wǎng)前搓后場(chǎng)

打法:

首先判斷來球是否適合搓球,判斷之后向身體右側(cè)的來球方向移動(dòng),站位移到合適位置時(shí),右腳向前蹬地,同時(shí)持拍手于胸前向來球方向伸出。 在伸拍的同時(shí),左手自然后置,與右手反方向平行以保持身體平衡。右前臂外旋,手腕外展,在身體的右前方做引拍動(dòng)作。 將擊球點(diǎn)選擇位于球網(wǎng)頂端10至30厘米的位置。前臂稍外旋,手腕稍內(nèi)收閃動(dòng),用食指、拇指夾住球拍,利用手腕和手指的力量搓切來球的右下底部,使球旋轉(zhuǎn)翻滾過網(wǎng)。

作用:

比賽中,高質(zhì)量的搓球不僅能起到控制前場(chǎng)、迫使對(duì)方只能挑后場(chǎng)高球,從而為自己創(chuàng)造進(jìn)攻得分機(jī)會(huì)的作用,還時(shí)?梢猿蔀橛行У牡梅质侄。

后場(chǎng)勾對(duì)角

打法:

勾對(duì)角可分為正手、反手兩種,分別的握拍方法再此不細(xì)說。在此主要講講一下反手的具體的操作。

準(zhǔn)備勾對(duì)角時(shí),手臂伸出在身體前方,略高一點(diǎn),但是拍子和手臂不要太直,拍子與手臂差不多成30度的夾角。

當(dāng)球?qū)⒁佑|球拍時(shí),不要讓球和球拍的位置發(fā)生變化,而是下沉手肘,使原來球拍與地面相平行的位置,轉(zhuǎn)為幾乎垂直。略向后扳動(dòng)手腕,同時(shí)手指緊握球拍,尤其是小指和無名指要緊握。

后場(chǎng)撲球

打法:

手撲球:右腳蹬步上網(wǎng),身體右側(cè)前傾,手舉球拍于右肩上方。擊球時(shí),利用手腕由后伸到前屈收腕的力 量,帶動(dòng)球拍向下?lián)鋼羟颉H绻螂x網(wǎng)頂較近,靠手腕從右前向左前“滑動(dòng)”擊球。

反手撲球:右腳跨至左前再蹬跳上網(wǎng),身體右側(cè)前傾,反手握拍舉于左前上方。擊球時(shí),前臂伸直外旋帶動(dòng) 手腕內(nèi)收至外展,拇指頂壓加速揮拍撲球。若來球靠近網(wǎng)頂,手腕可外展由左向右拉切擊球,以免觸網(wǎng)。擊球后,右 腳著地屈膝緩沖,回收球拍于體前。

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 


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