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分腿墊步

轉(zhuǎn)換雙腳方向

這一無限大“∞”的步法，保證了身體重心的順利轉(zhuǎn)移，沒有任何多余的動(dòng)作。

1、處理近球的步法

   （1）進(jìn)行微小的分腿墊步。

   （2）對(duì)來球做出正手或反手的判斷，向相應(yīng)的方向調(diào)整雙腳，使身體呈橫向的姿態(tài)。

   （3）如果是反手擊球（連續(xù)照片），在左腳完成方向調(diào)整后，右腳、左腳要進(jìn)行兩步微小的調(diào)整，這兩步非常重要！

   （4）最后，右腳向球網(wǎng)方向跨出擊球。與準(zhǔn)備姿勢(shì)的位置相比，暫時(shí)后撤（完成方向轉(zhuǎn)換），再向前跨步，完成基本的步法。

2、處理遠(yuǎn)球的步法

   （1）進(jìn)行微小的分腿墊步。

   （2）對(duì)來球做出正手或反手的判斷，向相應(yīng)的方向調(diào)整雙腳。只要來球不是很深，調(diào)整雙腳與球網(wǎng)平行，右腳進(jìn)行墊步調(diào)整（提前確定距離感）。

   （3）最后，左腳跨步擊球。

3、后退擊球的步法

首先進(jìn)行預(yù)判，步法要留有余地。如果擁有足夠的時(shí)間，可以較多地后退一些再向前跨出一步擊球。如果時(shí)間不允許，可以在上升期擊球。

4、前移擊球的步法

觀察對(duì)手的情況，最初的一步非常關(guān)鍵。球隨時(shí)都可能落在自己的前方，因此在向前移動(dòng)之前要時(shí)刻做好心理準(zhǔn)備。

5、反彈高球的步法

挑高球或遇強(qiáng)風(fēng)球反彈較大時(shí)，處理方法與“后退擊球”一致。