性高湖久久久久久久久|97国产在线一区不卡|国产伦精区二区三区视频|亚洲中文字幕av每天更新|国产91精品露脸国语对白|中文字幕一级毛片真人视频|国产精品国产三级国快看不卡|在线日韩一区二区中文字幕不卡

全站搜索
當(dāng)前位置: 首頁(yè)科學(xué)健身
羽毛球反手劈吊斜線
新聞來(lái)源:    更新時(shí)間:2017-02-27    點(diǎn)擊數(shù):2912

所謂的反手劈吊斜線,就是指當(dāng)對(duì)方回球至自己底線后場(chǎng)時(shí),主要利用前臂和手腕的動(dòng)作,回斜線球,落點(diǎn)集中在對(duì)方左側(cè)的網(wǎng)前。

反手劈吊斜線的關(guān)鍵點(diǎn):

1、步法到位。

由于反手劈吊斜線是對(duì)付反手位底線球的,所以擊球時(shí)運(yùn)動(dòng)員都是背對(duì)球網(wǎng),此時(shí)發(fā)力較正手擊球困難,所以要求步法一定要到位,為整個(gè)動(dòng)作建立一個(gè)穩(wěn)固的發(fā)力支點(diǎn),這是該技術(shù)使用的基礎(chǔ)。

2、身體協(xié)調(diào)。

在擊球時(shí)不僅要用到手腕和前臂的力量,腰腿部的協(xié)調(diào)發(fā)力也是必不可少的,一方面它可以充分發(fā)揮轉(zhuǎn)體的力量,保證回球的角度,增加回球的威脅;另一方面,腰腿發(fā)力可以使身體還原更快,有利于下一拍的銜接。

3、擊球點(diǎn)準(zhǔn)確。

最佳擊球點(diǎn)應(yīng)在球到達(dá)自己的右肩上方,即手臂稍微彎曲可以夠到的地方,這樣的擊球點(diǎn)是最容易發(fā)力和控制的。如果擊球點(diǎn)過(guò)低,則回球容易下網(wǎng);如果擊球點(diǎn)過(guò)高,則會(huì)導(dǎo)致回球弧線偏高。所以,掌握最佳擊球點(diǎn)是反手劈吊斜線的關(guān)鍵。

4、手腕動(dòng)作。

反手劈吊斜線是一項(xiàng)細(xì)膩的技術(shù),對(duì)手腕的要求比較高。擊球時(shí),手腕要有力,控制好拍面角度;發(fā)力時(shí)手腕向外測(cè)旋轉(zhuǎn),要求迅速、有力。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或業(yè)余高手可以做出反手切球的動(dòng)作,一般的業(yè)余選手如果能將球輕吊到斜對(duì)角就很不錯(cuò)了。

推薦的練習(xí)方法:

1、練習(xí)掌握反手高遠(yuǎn)球。

尋找擊打反手位底線球的感覺(jué),增強(qiáng)對(duì)場(chǎng)地的大小、方位的感覺(jué)。當(dāng)然,如果打不好反手高遠(yuǎn)球,并不能說(shuō)明學(xué)不好反手劈吊斜線,業(yè)余圈中總會(huì)有很多讓人佩服的高手。

2、加強(qiáng)體能,尤其是手腕、前臂和腰部力量的訓(xùn)練。

手腕和前臂的力量訓(xùn)練可以借助啞鈴來(lái)進(jìn)行,而腰部力量的加強(qiáng)則最好使用健身房?jī)?nèi)的專業(yè)健身器材;

3、多球組合練習(xí)。

剛開(kāi)始練習(xí)時(shí),連續(xù)的在反手位底線練習(xí)反手劈吊斜線,單項(xiàng)技術(shù)熟練以后,可以和網(wǎng)前回球組合起來(lái)進(jìn)行練習(xí)。

具體方法為:先回接網(wǎng)前正手或反手短球,然后陪練者回球到練習(xí)者反手位底線,練習(xí)者迅速移動(dòng)到后場(chǎng)使用反手劈吊斜線,使整個(gè)技術(shù)在運(yùn)動(dòng)中完成,加強(qiáng)技術(shù)的實(shí)用感。其中接正手位短球后回到后場(chǎng)回球,由于移動(dòng)距離較長(zhǎng),難度較大,練習(xí)時(shí)可作為重點(diǎn)。

4、堅(jiān)持訓(xùn)練。

反手劈吊斜線屬于技巧性技術(shù),對(duì)手感的要求很高,所以,要堅(jiān)持練習(xí),保證手感。

 

 


總頁(yè)數(shù):1  第  1    頁(yè) 

上一篇:教你如何提高正手拉球的力量   下一篇:增大乒乓球拉球的力量方法
【刷新頁(yè)面】【加入收藏】【打印此文】 【關(guān)閉窗口】