1、握拍方法
一般來講，有三種較為常見的握拍方法：第一種是東方式握拍法。握拍時(shí)拍面與地面垂直，大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部。第二種也稱英國式握拍法，除了球拍面與地面垂直、大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部等與東方式握拍法一樣外，不同點(diǎn)是大拇指與食指互相接觸而不分開。第三種叫作西方式握拍法。網(wǎng)球運(yùn)動中有不少選手使用西方式握拍法，球拍面與地面平行，手掌從上面握住拍柄。這種握拍法在打高球時(shí)能有很大威力。
但是對于初學(xué)者來說三種方法都可以去試，但是感覺哪一種方法順手就用哪種，沒有必要從一開始就只認(rèn)準(zhǔn)一種。當(dāng)你的網(wǎng)球技術(shù)不斷提高時(shí)再加以調(diào)整，這樣才更有利于讓自己掌握正確的和更適合自己的握拍方法。
2、準(zhǔn)備動作
網(wǎng)球的準(zhǔn)備主要是活動身體的主要關(guān)節(jié)和韌帶，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)以及腕關(guān)節(jié)、腿部臂部肌肉韌帶都要很好地活動開，網(wǎng)球雖然不是對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動，但它的運(yùn)動強(qiáng)度是很大的。因此在開始打網(wǎng)球之前，一定要將身體的各部位充分活動開，以免在運(yùn)動中扭傷。這樣才能充分發(fā)揮網(wǎng)球技術(shù)以避免損傷的發(fā)生。
3、揮拍動作
從開始揮拍到結(jié)束揮拍，動作是非常重要的，也是網(wǎng)球技術(shù)里很重要的技巧。也就是說，揮拍動作不僅僅只是單純的揮動球拍，而是一個(gè)從準(zhǔn)備動作開始的連續(xù)完整動作。這里分別介紹揮拍動作的幾個(gè)階段。
（1）準(zhǔn)備姿勢：面對球網(wǎng)，雙腳開立，上身稍向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚臍與胸的高度之間。要根據(jù)來球迅速地作出反應(yīng)，判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時(shí)進(jìn)行跳躍動作。
（2）后擺：后擺是指進(jìn)入揮拍擊球之前向后揮擺球拍的動作。一般來說，在正手擊球時(shí)使用從上往下的向后揮拍，而在反手擊球時(shí)多采用直線橫后揮或從下往上的向后揮拍。
（3）前揮：確定了擊球點(diǎn)．能正確地后擺之后要盯住球，保持拍面的穩(wěn)定，盡可能地水平揮拍。要做到身體放松，注意力集中在擊球動作上。從后擺開始到擊球時(shí)為止，臂部要盡量地伸展揮出，這時(shí)還要注意不要仰頭。
（4）擊球：在向前揮拍時(shí)，手腕要固定以保持拍面穩(wěn)定，但是握拍要放松，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
（5）隨揮：隨揮是指在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大，如果中途有停頓，就會減少威力，還會打亂自己的節(jié)奏。
（6）回到準(zhǔn)備姿勢：隨揮后的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準(zhǔn)備。動作要流暢。
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