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臨床調(diào)查表明，最近９年來(lái)有三成游泳愛(ài)好者因?yàn)闊嵘聿划?dāng)，患上‘游泳肩’，主要是熱身不足和過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的�！睆V西運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)沈華近日接受媒體采訪時(shí)表示。

正在沈華診室就醫(yī)的游泳愛(ài)好者劉玉冰就是“游泳肩”的患者。暑假以來(lái)，他每天都要花２－３個(gè)小時(shí)游泳健身。但半個(gè)多月過(guò)去后，就發(fā)現(xiàn)肩膀疼痛難忍，手臂也抬不起來(lái)。

醫(yī)生診斷后發(fā)現(xiàn)，劉玉冰患上了“游泳肩”，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征”。主要是由于游泳時(shí)上臂旋轉(zhuǎn)外展，對(duì)肩部產(chǎn)生很大壓力，運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)肌腱損傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，都容易引發(fā)這一癥狀。自由泳、蝶泳、仰泳等“舉肩過(guò)頭”的泳姿，更容易患上“游泳肩”。

除了過(guò)度運(yùn)動(dòng)之外，缺乏足夠的熱身，也是導(dǎo)致“游泳肩”的主要原因。臨床調(diào)查表明，超過(guò)七成以上的“游泳肩”患者承認(rèn)沒(méi)有進(jìn)行熱身，或者沒(méi)有充分熱身。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，一是在下水之前充分做好肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，將韌帶拉伸舒展，時(shí)間應(yīng)不少于１０分鐘；二是游泳鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)，每次增加的泳量不宜太大，為前一次訓(xùn)練總量的２０％以內(nèi)為好；三是出現(xiàn)了肩部傷痛不宜繼續(xù)，如果休息幾天仍未恢復(fù)，就應(yīng)及時(shí)去就診。