性高湖久久久久久久久|97国产在线一区不卡|国产伦精区二区三区视频|亚洲中文字幕av每天更新|国产91精品露脸国语对白|中文字幕一级毛片真人视频|国产精品国产三级国快看不卡|在线日韩一区二区中文字幕不卡

游泳是一項全身都能鍛煉到的運動，因此即使是處于大都市，許多家長還是喜歡帶著孩子去游泳館游泳。那么兒童幾歲學(xué)游泳比較好？兒童游泳需要準(zhǔn)備些什么？又要注意哪些事情呢？什么是兒童游泳

兒童游泳指的就是12歲以下的孩子，在專人陪同下（或者有完善保護措施情況下）進行的一項水上運動。相較于成人，兒童在學(xué)習(xí)游泳方面有著非常明顯的優(yōu)勢,因為此時在媽媽肚子里面屏氣的本能還沒有完全忘掉，只要有專業(yè)人士提醒就可以輕松學(xué)會。

兒童游泳的好處

1.讓兒童更聰明

對于兒童來說，游泳的動作并不簡單，而這些動作都是靠大腦指揮完成的，所以在游泳的過程中，大腦也受到了相應(yīng)的鍛煉。這種鍛煉不僅讓兒童的大腦對外界的反應(yīng)能力提高很多，還促進了兒童的智力發(fā)育。此外游泳還有利于兒童潛能和情商的提升。

2.提高睡眠質(zhì)量

游泳的時候，水可以按摩到兒童的全身，讓孩子們們身心處于一種放松的狀態(tài)，在這種情況下，兒童內(nèi)心一些焦慮、孤獨、恐懼等負面的情緒也會消除，再加上游泳消耗體力比較多，所以游泳之后兒童會睡得特別香甜。此外適當(dāng)?shù)挠斡緯�讓兒童養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣，性格也會比同齡的兒童更開朗一些。

3.增強心肺功能

水的波浪、壓力以及浮力都會都會給體表皮膚施加一些力量，這些力量就相當(dāng)于給表層的血管做了按摩，而且游泳讓肌肉對氧氣的需求提高，這就致使心臟也受到一些刺激，因此血液循環(huán)的速度得到了提升。此外水對人體的壓力也是一種按摩方式，它不僅可以促進兒童胸廓的發(fā)育，還可以增加他們的肺活量。

4.有助于長高

兒童在游泳的時候，為了游動起來必須要充分活動四肢，才能抵抗水力，而正處于發(fā)育時期兒童骨骼還沒有定型，這種鍛煉正好能讓身體得到充分的發(fā)育。此外游泳還可以矯正身體的不良姿勢，避免駝背等情況的發(fā)生。

5.有助于消化

游泳非常耗體力，當(dāng)人體體力損耗大的時候，腸胃的蠕動速度也會加快，這就會令兒童胃口大開。同時為了彌補游泳時消耗的體能，生長激素的分泌會增多，消化系統(tǒng)也會得到增強以確保養(yǎng)分的吸收，這樣兒童就會長得更快更高了。

兒童游泳有哪些注意事項· 游泳前

1.準(zhǔn)備必備物品：泳帽泳衣大小款式要合適，不要選擇需要在脖子上系固定繩的泳衣泳帽，以免出現(xiàn)勒住脖子的情況。如果孩子總是覺得耳朵會進水，可以事先幫其準(zhǔn)備一副耳塞，預(yù)防因為進水而出現(xiàn)中耳炎問題。

2.確保孩子身體健康：如果孩子還在感冒發(fā)燒，或者是有一些皮外傷，就不要讓孩子去游泳了。此外如果孩子感冒剛好，那么也建議過段時間再去游泳，一般要給身體一到兩個禮拜的時間恢復(fù)。

3.需要大人陪同：為了確保兒童游泳的安全，一定要有成人陪同。提前檢查好水深，確保孩子能站起來�？梢葬槍τ斡窘o孩子制定一個目標(biāo)，這樣可以培養(yǎng)孩子的游泳興趣，讓其養(yǎng)成堅持游泳鍛煉的習(xí)慣。

4.做好游泳前熱身：在下水之前，一定要讓孩子用冷水擦一下身體，以適應(yīng)水溫防止抽筋。此外要培養(yǎng)孩子下水前做熱身運動的習(xí)慣，這樣可以減少意外發(fā)生的可能性。

5.注意游泳前的飲食：兒童游泳前的飲食要注意分量，千萬不要吃的太多。因為游泳的時候，吃得太飽可能導(dǎo)致氣管受到食物的壓迫，嚴重的還會出現(xiàn)窒息�？梢栽诎胄�時前，給孩子適當(dāng)吃些東西，只要做到不餓就可以了。

· 游泳時

1.密切關(guān)注：在孩子游泳期間，時刻關(guān)注他的動向，最好提前準(zhǔn)備還游泳圈，以防危險的發(fā)生。

2.注意休息：兒童年齡還小所以體力沒成人那么充足，不宜待在水里太長時間，所以每隔20分鐘最好上岸休息一會，并且適當(dāng)喝一些溫水補充水分。當(dāng)他們感覺累了或者是不舒服的時候，請及時把孩子帶上岸，以免出現(xiàn)危險。

· 游泳后

1.及時洗眼：游泳之后，用生理鹽水或者是專門的眼藥水清洗一下眼睛。因為游泳池里面的臟東西和細菌比較多，而且兒童也不太會保護自己的眼睛，這樣可以很好的保護眼睛的健康。

2.盡早洗澡：此外游泳結(jié)束后要及時洗澡，因為泳池的水大多是通過漂白粉等化學(xué)藥劑消毒的，所以不洗澡會導(dǎo)致這些藥劑殘留在皮膚上，危害兒童皮膚健康。

3.注意刷牙：孩子可能在游泳時嗆水，所以游泳之后最好再刷一下牙齒，避免泳池水里的消毒劑破壞牙齒，并且還能保持口腔衛(wèi)生。

兒童游泳的技巧

1.練習(xí)平衡

所謂的平衡技巧就是能讓自己非常平穩(wěn)的浮在水上，這里需要成人用手托著兒童的頭部和腰部，等到穩(wěn)定之后可以只托著腰部，直到最后手全部放開，這是學(xué)習(xí)游泳的第一步。

2.練習(xí)換氣

練習(xí)換氣的時候，最好讓孩子帶上泳鏡。這是因為戴眼鏡就可以在水下睜眼，可以減少孩子緊張的情緒。學(xué)會換氣不是一朝一夕的事情，所以要有一定的耐心，期間喝點水是很正常的事情，在孩子遇到挫折時多多鼓勵他們。

3.練習(xí)手腳動作

在換氣技巧的同時，可以開始練習(xí)游泳動作。記住基本功一定要練扎實，待孩子能夠完成一套自然連貫的動作后，再帶孩子淺水區(qū)進行初步嘗試。

兒童幾歲開始學(xué)游泳好

每個孩子天生都會游泳，但是隨著出生后生活環(huán)境的改變，這項技能會被逐漸遺忘。現(xiàn)階段嬰兒游泳館非常多，很多家長熱衷帶著小寶寶去游泳，然而孩子學(xué)游泳越早越好。

· 兒童游泳不是越早越好

每個孩子的身體狀況不同，什么時候?qū)W習(xí)游泳最好也并不一樣。但是如果過早下水游泳，孩子可能會出現(xiàn)感染的情況，而且嬰兒游泳實際上只能起到鍛煉的作用，并不能讓孩子學(xué)會游泳。

· 兒童游泳最佳年齡——4-8歲

此年齡段的孩子已經(jīng)能記住一些事情，并且能夠表達自己的想法，而且這一年齡段的孩子學(xué)習(xí)能力也很強，可以很快地學(xué)會游泳。

兒童游泳前要準(zhǔn)備什么

游泳不僅能鍛煉兒童的身體，還能讓他們的身心非常放松，所以定期帶孩子去游泳是非常棒的事情。但是因為孩子年齡比較小，自我保護意識不強，所以在游泳前一些必備物品一定要準(zhǔn)備好。

1.泳衣、泳帽、泳鏡和耳塞：這些都是游泳必備物品，它們可以減少游泳時水的阻力，還能避免水進入到耳朵和眼睛里面。

2.泡沫板、游泳圈：孩子體力沒有那么充沛，所以往往游一會感覺疲倦，此時這些物品就可以使孩子得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ４送馊绻�發(fā)生意外，它們還有救急作用。

3.干毛巾、干衣物：游泳之后需要及時擦干身子并且穿好衣服，以防出現(xiàn)受涼感冒的情況，所以這類物品也是必需的。

4.溫開水：游泳會消耗體內(nèi)大量的水分，所以在孩子游泳休息期間，應(yīng)讓他喝一些溫開水，這不僅可以補充水分，而且溫開水還有助于體溫的恢復(fù)，以防出現(xiàn)感冒的情況。

兒童游泳后能否立刻吃東西

游泳是消耗體力非常大的運動，所以在游泳之后，大部分兒童都會有肚子餓的情況，此時他們恨不得能飽餐一頓。而如果家長不懂其中的利害關(guān)系，往往就會帶孩子大吃一頓，事實上這是非常錯誤的做法。

· 游泳后立即吃東西易消化不良

如果剛剛游過泳，那么人體中的血液會集中給肌肉和骨骼等運動器官提供養(yǎng)分，相應(yīng)的腸胃血液供給會變少，這個時候腸胃蠕動是非常慢的，消化能力也很差。若是此時立馬大吃一頓，很容易導(dǎo)致消化不良等問題。如果經(jīng)常在游泳之后吃東西，腸胃功能會因為負擔(dān)過重而逐漸衰退。

· 游泳結(jié)束半小時后吃東西為宜

一般在休息30分鐘以后進食為宜。如果孩子喊肚子餓，在結(jié)束游泳10分鐘后，可以讓孩子喝一杯溫開水，這可以補充因為游泳損失的水分，同時加快體溫的回升。需要提醒的是，要讓孩子一口一口喝，萬萬不要一口氣灌進去。